「自己肯定感」を高める一定の答え
自己肯定感とは
自分は自分で良いと、「ありのまま」の自分を受け入れる事が出来ることを指す
自己肯定感を高める方法
まず、自己肯定感が下がる理由の殆どは「人間関係」であると理解します。
否定的な感情の分析
現実を捻じ曲げるものの存在を理解しよう
- 白黒つけすぎていないか
- 過大評価しすぎていないか
- すべきと思い込みすぎていないか
- 決めつけすぎていないか
- 悪い未来を想像しすぎていないか
- 一点でしか捉えれていないのではないか
まずは、落ち着いて否定的な自分を、多角的にとらえる訓練をしてみましょう。
解決方法
答えは、人に「感謝」をすること
それはなぜか？
人に「感謝」をするということは、
相手が「何かをしてくれた」ということを、自覚できる機会であるからです。
人から「何かをしてもらった」ということは、「ありのまま」であった自分を受け入れてくれいる人が、いるということです。これが自分を肯定していくことの出来る、“第一歩”になります。 必ず「感謝」出来ることがあります。自信を持ってください。
過去に縛られず、「今」を見つめる「マインドフルネス」も検索してみてください👆🏻
